🧭日々の中で
仕事のこと、人とのこと。
小さな出来事が積み重なり、
心の中にもさまざまな変化が生まれる。
でも、それらは気づかぬうちに流れていく。
🎯 コンセプト
日記が続かないあなたへ。話すだけで、日記ができる世界を。
Just talk. We’ll write together.
🌿 日記の効果
昨日を点検して、明日を軽くする。 それだけで、人生は少しずつ整う。
🔍書き出すという点検
感じたことを言葉にするだけで、
出来事と感情のあいだに少し距離ができる。
書くことは、思考を目に見える形にし、
自分を客観的に点検するいちばんシンプルな方法。
💡振り返るという発見
記録を重ねるうちに、
似た考えや行動のパターンが見えてくる。
それは欠点ではなく、
自分の軸や癖を知るヒントになる。
🌱整っていくという変化
昨日を点検しながら、
今日をほんの少し変えてみる。
それだけで、日々の選択や気持ちは軽くなる。
日記は、がんばるためではなく、 自分を観察し、少しずつ整えるための道具。
✏️ 日記を書くというプロセス
人が自然に日記を書くまでの流れを辿ってみると——
1️⃣ 日記を書こうと思う
ふと「今日は何か書こうかな」と思う瞬間。
2️⃣ 1日を思い返して、何を書くか考える
今日は何があったっけ？誰と話した？何を感じた？
3️⃣ 書くことを整理して、文章にする
頭の中を整理しながら、言葉を選ぶ時間。
4️⃣ 書いたあとに、読み返す
「昨日の自分ってこんなこと考えてたんだ」と客観的に眺める。
5️⃣ 読み返して、変化や成長に気づく
同じような悩みを繰り返していることに気づいたり、 少しずつ前進していることを感じたりする。
でも、理想と現実のあいだには—— こんなギャップがある。
😅 その中で、誰もがつまずく課題
- そもそも書こうと思わない。
気づいたら1日終わってる。 風呂入ってスマホ見たらもう寝る時間。
- 書こうと思ったけど、何も思い浮かばない。
「特に何もなかったな」って、毎日言ってる気がする。
- 書くことはあるのに、めんどくさい。
スマホのメモ開いて2行で終了。 「明日ちゃんと書こう」は明日も言う。
- 書いても、誰にも見せないし褒められない。
“日記、いいね”って誰も言ってくれない。 通知もバズりもない世界。
- 読み返しても、何も感じない。
「で？」ってなる。 過去の自分がちょっと恥ずかしい。
💭 どれか一つでも当てはまったら、あなたも“日記挫折仲間”です。
🌙 Why ずぼら日記
― 日記を続けられないのは、意志が弱いからじゃない ―
- 書こうとしなくていい。
ChatGPTと話すだけで、それが日記になる。 “書こう”という意識すらいらない。
- 何を書くか迷わなくていい。
対話の中でChatGPTが自然にテーマを引き出す。 「今日、なんかあった？」の一言から始まる。
- 文章にしなくていい。
ChatGPTが内容を整理し、文章化してくれる。 あなたは“話す”だけ。
- 続けようとしなくていい。
書いたらすぐにAIが反応し、気づきを返してくれる。 毎日続けるモチベーションが“外側から湧く”。
- 意味を探さなくていい。
AIが過去とのつながりを見つけてくれる。 “自分の成長”が、ちゃんと見える。
💬 まとめ
「ずぼら日記」は、 書く・考える・続ける、すべての負担をAIが引き受ける新しい日記。 あなたは、ただ話すだけ。
🌱 今日から、“話す日記”を始めてみよう。